Jennifer Roose

Buiten sporten: Lopen, kracht en yoga

Bij PuurJenn staat de combinatie van efficiënt lopen, mindfulness en ademhalingstechnieken centraal. Ga naar buiten. Loop met aandacht, ontspan en geniet! PuurJenn staat voor bewegen via hardlopen, wandelen en via inwendige beweging door kracht- en balansoefeningen (yoga) en mentale ontwikkeling. De reis van je hoofd (gedachten) naar je hart (gevoel). Iedereen bewandelt zijn/ haar eigen pad. Ik loop in de gemeente Sint-Michielsgestel en Den Bosch.

Als coach, instructeur en trainer ben ik aangesloten bij Mindful Run Nederland: gecertificeerde onderwijsinstelling waarbij mindfulness, lopen, yoga en ademhaling worden gecombineerd en De Powerwalkclub Nederland. Sommige Zorgverzekeraars vergoeden de cursus/ het traject.

Lees meer over mij  Neem contact op

Kalender cursussen en clinics

Wil je meelopen, maar kun je bovenstaande data niet? Neem dan contact met me op. Sommige Zorgverzekeraars vergoeding de Mindful Run/ Walk en Wandelcoaching. Lees hier meer informatie.

Aanmelden Neem contact op

Mindful Walk

Anoeska

Mindful run
“Een hele mooie ervaring! Goed om je eens bewust te zijn/worden van je ademhaling, lijf en je omgeving. Met de goede begeleiding van Jennifer lukt dat zeker!” Anoeska

Hardlopen, wandelen en powerwalken

Tijdens de Mindful Run maak je kennis met ademhalings- en looptechnieken waardoor je ontspannen loopt. Buiten hardlopen, afgewisseld met yoga oefeningen en meditatie op de mooiste plekjes hier in de buurt. Elke week staat een ander thema centraal. Bij de Mindful Walk staat het wandelen centraal in combinatie met ademhaling en mindfulness oefeningen. 

Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Het wandelen wisselen we af met kracht- en balansoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en je je houding verbetert.

Wandelcoaching is coachen tijdens het wandelen. We wandelen en praten niet alleen, maar doen ook praktische ervaringsoefeningen. De weg van je hoofd naar je hart. Voel wat je voelt.

Workshops voor bedrijven: Voor bedrijven verzorg ik Mindful Run/Walk en Powerwalk workshops.Tijdens de workshops maakt het team op een ontspannen manier kennis met wandelen in combinatie met ademhalings- kracht- en ontspanningsoefeningen.

PuurJenn Lopen met plezier

Femke

Mindful run
"Na een knieblessure durfde ik de stap samen met PuurJenn weer te zetten. Coaching op mijn hardlooptechniek (in combinatie met ademhalings-en spel oefeningen) maakt dat ik met een goede houding & plezier weer hard kan lopen. Elke training een feestje # goed voor jezelf zorgen????????"Femke

Bewegen heeft positieve effecten

Wanneer je van bewust bewegen een routine maakt, zal je merken dat je lichaam steeds meer gaat aangeven, dat wat je aan het doen bent goed voelt of niet. Door naar de signalen te luisteren, zal je gemakkelijker in staat zijn om stress en spanning los te laten. De voordelen zijn:

  • Efficiënter lopen
  • Meer energie
  • Gezonde ademhaling
  • Minder piekeren en minder stress
  • Ontspanning tijdens inspanning
  • Verbeterde concentratie
  • Boost voor je weerstand

Mindful Run/ Walk Wandelcoaching

Mindful run

Margreeth

Mindful run
"Superleuke en waardevolle cursus! Hardlopen was voor mij altijd een “moetje” maar Jennifer laat je zien en leert je, hoe je dat ook heel anders kunt benaderen. Veel geleerd van de ademhalings- en looptechnieken waardoor je veel ontspannener loopt. Lekker buiten hardlopen onder professionele begeleiding, afgewisseld met yoga oefeningen en meditatie, op de mooiste plekjes hier in de buurt. Aanrader dus! "Margreeth