Powerwalken is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Het wandelen wisselen we af met kracht- en balansoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en je je houding verbetert. Met powerwalken hou je altijd 1 voet aan de grond. De factor fun blijft altijd meelopen.

Stevig tempo wandelen | Kracht | Balans | Conditie | Plezier

Powerwalk
Powerwalk

PuurJenn

PuurJenn
PuurJenn geeft je beweging | bewustwording | focus | onthaasten | meer energie | minder stress | plezier | genieten
Powerwalk

Balans

Balans
Balansoefeningen verbeteren je focus, je concentratie en je balans. Focus op je neusademhaling bij het uitvoeren van de vloeiende bewegingen van de oefening. Met aandacht voor het hier en nu: bewustwording van het moment. Start je dag met deze oefeningen of pauzeer tijdens het lopen en pak 5 minuten om de balans terug te krijgen. Pak je balans!
Powerwandelen